重点-绿色文字 阴经-蓝色文字 阳经-橙色文字 例子-绿色背景 医典-紫色背景 【无私分享中医养生观，掌柜收集整理中医养生书里中精华之精华，特用颜色标明区分重点以飨读者，其实整本书都是精华，如果您实在没时间拜读大师作品，那就读读有颜色的地方吧，相信您会受益终身o(∩_∩)o... -------大众养生创意生活馆 2008-6-19晚 Vinci 整理】

1. 三焦经的丝竹空穴，刺激按揉 可以防止长斑和减少鱼尾纹；
2. 五色养颜粥：黄豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米；
• 黄豆：味甘，性平。入脾肺、大肠经。补气健脾，行气导滞、养血润燥、利水消肿。
• 绿豆：味甘，性凉。入心、胃经。清热解毒，利水消肿，开胃健脾。
• 黑豆：味甘，性平。入脾、胃经。滋阴养血，活血利水、补虚黑发、祛风解毒。
• 赤豆：（红小豆）味甘、酸、性平。入脾、肝、膀胱经。利水消肿，除胀消痞，健脾补血。《食性本草》认为：“下水肿，久食瘦人”。看来有减肥的功效。
• 紫米：味甘，性温。入心、脾、肾经。养心安神、健脾补血，强肾益精。
3. 敲头与疏头：
   用十个手指肚，敲击整个头部，从前发际到后发际。反复敲击两分钟，然后用十个手指肚疏头两分钟，也是从前发际到后发际（一定不能用指甲）。头上的经络众多，有膀胱经、胆经、三焦经、胃经，穴位则有好几十个。敲、疏以后，通常可以看到满指油污，这是头皮内的污浊从穴位和毛孔排出了。如果想加强疗效，可以用手掌将两耳堵住，用双手食指和中指弹拨后脑，这在古书中叫做：鸣天鼓。最能怡神健脑。
4. 面部皮肤的保养：
   用十个手指肚轻轻敲击整个面部，额头，眉骨、鼻子、颧骨、下巴要重点敲击。 然后用左手掌轻轻拍打颈部右前方，右手掌拍打颈部左前方（手法一定要轻）。 然后右手攥空拳敲打左臂大肠经。（大肠经很好找，您只要把左手自然下垂，右手过来敲左臂，一敲就是大肠经。）然后换过来左手攥空拳再敲打右臂。一边敲打一分钟。（从上臂到手腕，整条经都要敲）。敲打大肠经是因为这条经直通面部两颊和鼻翼，可以有效防止这些部位长斑生痘。
5. 天天敲打胃经和大肠经可预防衰老：
   从锁骨下——顺两乳——过腹部——到两腿正面一直敲到脚踝，都是胃经。胃经敲打可稍用力。面部的供血，主要靠胃经的供应，所以颜面的光泽，皮肤的弹性，都由胃经供血是否充足所决定。有人脖子上的皮肤松皱了，很影响美观，其实这不过是胃经的气血亏虚所造成。只要坚持敲打大肠经和胃经，很快就会有惊人的改观。